Bienestar

20 minutos de entrenamiento

20 minutos de entrenamiento

 

 

 

 

 

Quema calorías en la caminadora

 

Tiempo          Velocidad (mph)             Inclinación       Notas

00:00-03:00                     3.8                      1.0        calentamiento

03:00-05:00                     4.3                      2.5

05:00-07:00                     4.8                      3

07:00-11:00                     5.0                      4.5

11:00-13:00                     5.8                      6

13:00-15:00                     5.0                      4.5

15:00-17:00                     4.5                      2.5

17:00-20:00                     3.5                      1.0       enfriamiento