Bienestar

El ejercicio que debes conocer e incluir en tu rutina diaria Burpees

El ejercicio que debes conocer e incluir en tu rutina diaria Burpees

 

 

 

 

 

Trabaja tu cuerpo completo haciendo Burpees, ve aumentando la cantidad cada día a un ritmo acelerado.

1. Posición inicial: párate derecha, mirando hacia el frente.

2. Ponte en cuclillas con las manos en el suelo delante de ti.

3. Tira los pies hacia atrás quedando en posición de tabla.

4. Realiza una flexión de brazos.

5. Inmediatamente vuelve a poner tus piernas en la posición de cuclillas (mantén la espalda plana)

6. Salta tan alto como te sea posible desde la posición en cuclillas.

7. Repite nuevamente, haciéndolo tan rápido como puedas.