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Efectos de dormir mal en los niños

Efectos de dormir mal en los niños

 

 

 

 

Siempre decimos que los niños pelean con el sueño, y puede ser verdad pero no porque ellos quieran sino que los trastornos del sueño los pueden estar afectando. Debemos aprender a crear buenos hábitos de sueño para ayudar a nuestros niños a mantenerse felices y saludables.

Efectos de dormir mal o no dormir:

Están de mal humor en todo el día.

Déficit de atención y memoria.

Bajo rendimiento motor y escolar.

Más propensos a infecciones

Sobrepeso.

Hiperactividad.

Problemas de crecimiento.

Inseguridad.

Dolores de cabeza.

Cansancio y agotamiento.

Consejos para tener buenos hábitos de sueño:

Respeta la rutina, has un horario para las comidas, juegos, los baños y para dormir, así el niño sabrá que esperar del día.

El momento e dormir debe ser un momento de tranquilidad, nada de muñequitos muy ruidosos.

Cambia la TV por leerle un libro o música relajante.

Un baño y un masaje antes de dormir serán un tranquilizador perfecto.

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