Mi Embarazo

¿Cómo aliviar la retención de líquidos?

¿Cómo aliviar la retención de líquidos?

 

 

 

 

La retención de líquidos es la causa de la hinchazón y pesadez de pies y tobillos en las embarazadas, es una de las molestias más comunes en los últimos meses de gestación ya que la mayoría del peso ganado es líquido.

Consejos para aliviar la molestia:

*Evita estar de pie mucho tiempo y también sentada, evita también cruzar las piernas.

*Tu mejor aliado será la hidratación.

*Descansa con las piernas elevadas y has ejercicios de movimientos de tobillo.

*Borra de tu dieta la sal y las comidas chatarras como son las papitas, snack, los frutos secos, los alimentos en conserva, etc.

*Pídele a alguien que te de masajes con cremas refrescantes.

*El potasio es necesario, come frutas y verduras que lo contengan.

*Cuando ya la tarde está cayendo toma un paseo.

*Nada de duchas calientes, las duchas frías activan la circulación tonifican y descomprimen los vasos sanguíneos.

Visita a tu medico si lo ves muy chinchado o tu cara y manos también se están hinchando.

Artículos relacionados:

Molestias más frecuentes en el embarazo ¿Cómo aliviarlas?

Tips para reducir la hinchazón

Incomodidades durante el Embarazo