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Prácticas saludables durante el embarazo

Prácticas saludables durante el embarazo

 

 

 

 

La etapa del embarazo es un momento de espera y de grandes cambios, pero podemos hacer algunas cosas para hacer de proceso algo maravilloso.

Agua: La hidratación es indispensable para mantenerse con energía, piel reluciente, ayuda a prevenir la obesidad, el estreñimiento y las varices.

Ejercicio: Pregúntale a tu doctor si puedes realizar algún deporte mientras estas en gestación, los beneficios de caminar, hacer yoga y/o natación son múltiples y te mantendrán con energía para el parto.

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Pequeñas porciones de comidas: Si estas sufriendo de indigestión debes comer pequeñas porciones y varias veces al día, masticando bien y lento la comida, evitando la grasa.

Jugos Verdes: Esto ayudará a que ambos estén bien nutridos.

Antojos: Si sientes antojos bebe agua y come alguna fruta, si continua, es mejor ir por él.

Lee más: Los antojos en el embarazo

Cursos prenatales: Podrás estar más informada sobre lo que debes esperar en el momento del parto, tendrás algunos tips de cómo cuidar al bebé y te enseñarán a respirar de manera correcta.

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