Mi Embarazo

Preparándome para el último mes de mí embarazo

Preparándome para el último mes de mí embarazo

No te agobies si aún no tienes todas las cosas de tu bebé; podrás comprarlas cuando ya esté aquí. Pero sí puedes tener preparada su primera ropita y puedes intentar relajarte y descansar para ir con fuerzas al parto.

Al final del embarazo los nervios te dominarán y estarás más pesada y molesta. Tómatelo con calma y paciencia. Te damos algunos consejos para hacer la espera del parto más llevadera.

Prepararte para el parto es muy importante en esta etapa  ya que te ayudará a liberar la tensión y ansiedad. (Clic beneficios de prepararte para el parto)


Para la pesadez de las piernas al final del embarazo

- Eleva las piernas, el mayor tiempo posible
- Al llegar a casa, mete los pies en agua templada y enfríala poco a poco.
- Pon un par de hielos en una bolsa de plástico y pásatelos por los tobillos.
- Utiliza medias de compresión.

-Los masajes serán de gran ayuda (Clic técnicas de masajes )

Para dormir mejor antes del parto


- Descansa acostada sobre el lado izquierdo, con una pierna flexionada y apoyada sobre una almohada.
- Cena dos horas antes de acostarte, para que vayas a la cama con la digestión hecha.
- Durante el día puedes tomar un poco de frutos secos y alimentos ricos en potasio y calcio, para cargarte de energía y evitar los calambres, pero de noche no los comas ya que te costará digerirlos.


Que debo llevar a la clínica para el parto
Las últimas semanas antes la fecha de parto es conveniente que tengas preparado el bulto que vas a llevar el día del parto, por si el bebé se adelanta.

 

Documentos

- Estudio pre-anestésico, últimos análisis de sangre y de orina y el resultado del cultivo vaginal.

-Cédula

-Carnet del seguro
- Tus tarjetas de asistencia médica (pública, privada o ambas).

- Libro de Familia y DNI de los padres, si en el hospital hay oficina del Registro Civil para inscribir al niño, a las 24 horas de nacido.

 

Para mi

- Dos o tres camisones o camisolas de fácil apertura delantera, para la lactancia (en el hospital público debes usar el camisón que te den.)
- Zapatillas y bulto con artículos básico de higiene.
- Sujetadores de lactancia y discos protectores.
- Ropa interior desechable.

 

 

Qué debo llevar a la clínica para el nacimiento de mi bebé


- Cuatro bodies.
-
Cuatro pijamas.

-Dos sabanitas.

-2 pares de guantes.

-Bulto con esponja, toalla, crema para el pañal y emulsión sin jabón.

-Pañales de recién nacido.

-La silla del auto.

Una idea muy original es que lleves una especie de libro donde las personas que vayan a visitarlos a la clínica firmen y fotografíen todo. 

 

Contra el estreñimiento

- Toma más verduras, cereales, frutas, fibra y al menos dos litros de agua al día.

- Haz ejercicio moderado a diario (andar).

- Procura ir al baño siempre a la misma hora.

- Si esto no basta, consulta al médico si puedes tomar un preparado a base de algas que aumente el líquido de las heces. No uses laxantes por tu cuenta ni cualquier pomada para las hemorroides, porque pueden perjudicar al niño. 

 

Artículos relacionados

Señales de que estas en labor de parto

Miedo al parto

Conoce las etapas del trabajo de parto

6 tips para que progreses en tu labor de parto