Mi Embarazo

¿Qué debe evitar comer la embarazada?

¿Qué debe evitar comer la embarazada?


* Comer alimentos que no esté segura de su calidad y frescura. Tampoco debe comer donde no esté segura que tienen un manejo higiénico de los alimentos.

* Comer carne cruda o a medio cocer.

* Debe evitar consumir calorías vacías (alimentos altos en calorías que no contienen gran cantidad o ninguna de nutrientes, como dulces, postres, refrescos, etc.) Grasas y comidas grasosas (frituras, comida rápida, pastelería, carnes con grasa, etc.)

* Ingerir grandes cantidades de café. El alcohol y el tabaco deben ser excluidos por completo de los hábitos de la embarazada.

Una alimentación balanceada y variada dándole importancia a la calidad y cantidad suficiente sin excesos, nos asegura que el feto obtendrá todos los nutrientes que necesita para desarrollarse y crecer saludablemente.