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Tips para controlar tu apetito durante el embarazo

Tips para controlar tu apetito durante el embarazo

 

 

 

 

Creo que todo hemos escuchado la frase “Ahora debo comer por dos” pero ¿qué hay de real en esta frase? Y es que durante el embarazo el apetito aumenta y no necesariamente porque ahora son dos, cuidar de tu peso durante el embarazo es de suma importancia para ti y tu bebé.

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Trucos para controlar tu apetito:

*Organiza tu dieta. Debes comer tres comidas al día y dos meriendas durante el día, pero cuidando qué comerás.

*Consume nutrientes.

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*Evita saltarte comidas.

*Fracciona las comidas. Puedes organizar el desayuno en diferentes horas de la mañana.

*Consume agua.

*Mantente en movimiento. Da un paseo para desviar la mente, puede ser que el hambre sea por aburrimiento o estrés.

*Come sin prisa.

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