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Tips para reducir la hinchazón

Tips para reducir la hinchazón

 

 

 

 

La hinchazón es uno de los signos que la mujer debe soportar en los últimos meses del embarazo. Esto ocurre principalmente en los pies, cara, tobillos, manos y un fuerte dolor en las piernas, no puedes ponerte todos tus zapatos y es algo que le ocurre al 75% de las mujeres embarazadas.

¿Qué causa esta hinchazón?

La acumulación de líquidos en los tejidos, durante el embarazo se produce un 50% más de producción de sangre y de otros líquidos para satisfacer al bebé.

El crecimiento del feto ejerce presión en las venas y así se restringe la circulación de la sangre hacia el corazón.

Los cambios hormonales también afectan y hace que esto ocurra.

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La verdad es que no podrás aliviar la hinchazón totalmente pero si podrás aliviar un poco el dolor.

-Evita estar de pie el mayor tiempo posible, pero tampoco debes estar sentada todo el tiempo. Debes estar tomando descanso.

-Si vas a estar sentada largo tiempo, utiliza un banquito para tus pies, y también una hora antes de dormir pon tus piernas encima de almohadas, veras como tu circulación mejora.

-No cruces las piernas mientras estas sentada.

-Cuando estés sentada mueve tus piernas de arriba abajo, has forma de circulo con los tobillos.

-Duerme sobre tu lado izquierdo, eso hace que haya menos presión sobre la vena que lleva sangre al corazón.

-Una dieta balanceada ayuda a mejorar el dolor de la hinchazón, evitando siempre la comida chatarra

-Toma mucha agua

-Evita La ropa apretada alrededor de las piernas y tobillos

Si tienes una hinchazón anormal en las muñecas y las manos.

También si tienes una pierna más hinchada que la otra acompañado de dolor de muslo.

Te recomendamos visitar a un doctor si presentas una hinchazón anormal, un aumento de peso muy grande, hormigueo en las manos, esto podría ser preeclampsia.

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