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Tener buenas horas de sueño nos mantiene con buena salud física y emocional, es un hábito que todos queremos tener pero muchas veces se nos hace complicado. Los trastornos del sueño afectan a gran parte de la población, el estrés y la ansiedad son en muchos…
La cena es una comida muy importante al igual que las demás, de ella depende el buen descanso, la energía del día siguiente y el buen funcionamiento digestivo. Si se ingiere alimentos indebidos o en muchas cantidades puede que te sientas con malestar estomacal, insomnio, pesadez,…
La Obesidad es una enfermedad que limita y/o atrasa el desarrollo de los niños a nivel físico y psicológico, pero además es un factor de riesgo para el desarrollo de otras enfermedades. La prevención de la Obesidad Infantil se enfoca en la adquisición y mantenimiento de…
La Leche Materna es el mejor alimento para los primeros 6 meses de vida porque aporta los nutrientes necesarios para el desarrollo físico y mental. La alimentación complementaria es la introducción de nuevos y variados alimentos a la dieta de los bebés a partir del 6to…
Que los niños coman fruta en muchos casos es toda una tarea, y es que en muchas ocasiones son más frías que los alimentos comunes, o al comerse cruda su consistencia es diferente, por eso aquí te daremos algunas recomendaciones para que tu bebé ame las…
El apetito emocional es cuando no sientes hambre física sino más bien hambre por alguna emoción puede ser estrés, ansiedad, felicidad. Un ejemplo de esto es que estés en el trabajo y tienes que entregar un reposte, te sientas a realizarlo mientras te comes un paquete…
Hacer que los niños coman verduras es un verdadero reto para los padres, y es que son muy necesarias para tener una dieta balanceada, rica en proteínas necesarias para su desarrollo. Puedes probar alguna de estas recomendaciones para hacer que tus hijos acepten probar…
Los niños nunca quieren comer las cosas que le hacen bien, y como padres siempre se busca que coman aquellos alimentos que ayudan a su desarrollo. Cuando se descubren las deficiencias nutricionales en la niñez es más fácil superarlas, por esta razón vamos a compartirte…
¿POR QUÉ ES IMPORTANTE COMER VEGETALES? Comer vegetales proporciona beneficios para la salud. Las personas que consumen grandes cantidades de frutas y vegetales como parte de una dieta saludable, tienen más probabilidad de reducir el riesgo de algunas enfermedades crónicas. Las verduras proporcionan nutrientes vitales para…
La alimentación infantil cumple con el propósito de promover y mantener el crecimiento y desarrollo físico y mental de los niños y niñas. Y para lograrlo es necesario que los padres y/o tutores, los principales responsables de su alimentación, le proporcionen la cantidad y variedad de…
El cerebro es exigente en oxígeno y nutrientes para su desarrollo y funcionamiento; el oxígeno es fácil de conseguir, pero obtener la cantidad y la variedad de los nutrientes necesarios para una adecuada transmisión neuronal, puede resultar difícil. El desarrollo psicomotor se refiere a la maduración…
Desde el embarazo, muchas madres comienzan a mostrar interés por su alimentación porque saben que ésta influye en el crecimiento y desarrollo de sus bebés. Consultan a sus médicos para que evalúe su estado nutricional y buscan información adicional para saber cómo tener un…
Es maravilloso saber que podemos contar con algunos alimentos y elementos nutritivos para mantenernos con ánimo y activos emocionalmente. A continuación le ofrecemos algunos alimentos y opciones sustanciosas que siempre debes tener en tu régimen alimentario, que te ayudarán en el estilo de vida para mantenerte vigorizante.…
Si quieres mantener tu cuerpo hidratado puedes hacer más que beber solo agua, hay muchos alimentos los cuales tienen grandes % de agua entre estos alimentos están: Bebidas y alimentos que hidratan Sandia: La sandia es rica en vitamina c, aporta un 92% de agua, reduce…
En todos los niños esta esa etapa de “mal comedor” que todo padre debe sufrir, aprender y seguir adelante, en la mayoría de los casos puede empezar alrededor de los 2 años porque es cuando el niño comienza a razonar y quiere dar su voz…
Nutrientes: Donde lo encuentras: Calcio Productos lácteos como son: Leche, Yogurt, Queso, Pan integral, Aceite de hígado de bacalao, Salmon, Atún. Vitamina A Zanahoria, Pescado, Melón, Carne de res, Pimiento rojo, Mango, Avena, Brócoli, Tomate, Melocotón, Lechosa. Vitamina E Huevo, Aceite, Cereales integrales, Espinaca, Frutos secos, Semillas, Brócoli.…
Hace millones de años el ser humano se transformó a través de un proceso evolutivo del crecimiento cerebral llamado “Encefalización”, que ocurrió desde los homínidos primitivos hasta el Homo sapiens sapiens actual. En aproximadamente 2 a 3 millones de años, se ha producido un…
Los niños en edad escolar requieren de una alimentación correcta y balanceada, ya que existe la necesidad de cubrir con los requerimientos para alcanzar sus niveles óptimos de crecimiento y desarrollo tanto físico como mental, pero también porque necesitan un rendimiento adecuado durante las horas en la…
El Detox a base de jugos es una de las mejores maneras de alcalinizar el cuerpo y eliminar toxinas. Ingerir jugos naturales es la forma más rápida de ingerir nutrientes, minerales y vitaminas, los cuales van directamente a las células, ya que el cuerpo…
La dieta détox es un programa de desintoxicación en la cual se eliminan los sólidos por 3 días y luego se van incluyendo con lentitud. O puedes incluir los sólidos en pequeñas porciones. Día 1 hasta el 3 Bebidas proteínicas, de dieta y desintoxicación. El poder…
