Nutrición

Qué se te antoja

Qué se te antoja

 

Dime lo que se te antoja y te diré lo que necesitas…

 

 

Antojos de Comida

Se te antoja…    

Chocolate

Necesitas:

Magnesio

Debes comer:

Nueces, semillas, vegetales y frutas

 

Se te antoja…    

Comida con azúcar

Necesitas:  ( Debes comer) en paréntesis

Cromo (Brócoli, uvas, queso, pollo)

Carbono (frutas frescas)

Fósforo (Pollo, carne, pescado, huevos, productos lácteos, nueces, vegetales y granos)

Azufre (Cranberries, rábano, repollo, coliflor)

 

Se te antoja:

Pan, pasta y otros carbohidratos

Necesitas:

Nitrógeno

Debes comer:

Comida alta en proteína: carne, pescado, nueces,  semillas de chía,  frijoles.

 

Se te antoja:

Comidas grasosas

Necesitas:

Calcio

Debes comer:

Leche orgánica, queso, vegetales de hoja verde.

 

Se te antoja:

Comida salada

Necesitas:

Silicio cloruro

Debes comer:

Pescado, leche de cabra, semillas de cajuil, nueces, semillas.