Nutrición

16 meriendas saludables y fáciles

16 meriendas saludables y fáciles

 

 

1. 1/2 taza de varios cereales de grano y 1/4 taza de fruta seca de su preferencia.

2. Sandwich de pan integral con queso crema y mermelada de fruta.

3. 1 fruta, 1 granola y un jugo natural.

4. 1 taza de fresas rebanadas en 1 taza de yoghurt de vainilla.

El yogurt ¿Por qué consumirlo?

5. 1 Manzana con mantequilla de almendras.

6. 2 rebanadas de pan integral con mantequilla de maní y rodajas de guineo.

7. 1 taza de yoghurt con granola endulzado con miel.

8. 1 pera en rodajas, espolvoreada con canela y un palito de queso mozzarella.

9. 1 taza de rodajas de naranja y tres rollitos de jamón de pavo.

10. Pinchos de queso y tomate, con uvas y melón.

11. Galletas integrales y un huevo duro espolvoreado con sal y pimienta.

El huevo, mitos y realidades

12. Pan de pita con hummus.

13. Pan Integral con mermelada y palitos de queso mozzarella.

Rollitos de queso

14. Corn Flakes integral con frutas secas y medio guineo.

15. Ensalada de frutas de su preferencia y rollos de jamón y queso.

16.1 porción galletas de trigo integral con queso.

Artículos relacionados

¿A tu hijo le gusta el Yogurt?

La importancia de la merienda

Ideas fáciles para meriendas